როგორ დავძლიოთ სიტყვით გამოსვლის შიში?

შიში არსებულ რეალობაზე თქვენი გონების მიერ შექმნილი არასწორი წარმოდგენაა. ამასთან თუ ვფიქრობთ, რომ რაღაც საშიშია, ეს ფაქტი, ხშირ შემთხვევაში რეალობადაც იქცევა.

როდესაც თქვენს თავს ამგვარ კითხვებს უსვამთ, გრძნობთ რომ შიშის შეგრძნება საგძნობლად იკლებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ამ გზით თქვენს ქვეცნობიერს ესაუბრებით – ცდილობთ თვალები აუხილოთ და დაანახვოთ რომ საშიშროება არ არსებობს.

ალბათ იშვიათად გარდაცვლილა ვინმე სიტყვით გამოსვლისას. ჩემი აზრით, ეს ძალიან უსაფრთხო რამაა.

მაინც ნერვიულობთ? ისე კაცმა რომ თქვას, ვირიც კი შეიძლება დადგეს ხალხით სავსე ოთახში და დარწმუნებული იყავით, რომ ძალიან მშვიდად იგრძნობს თავს, შეიძლება ფეხზე დგომისას ჩამოეძინოს კიდეც – მას ხომ ამისთვის ემოციების მართვა და დამოკიდებულის კონტროლი არ სჭირდება? თქვენ კი ადამიანი ხართ, გონიერი არსება რომელსაც ბევრად მეტი შეგრძნება, ემოცია და ძალა გააჩნია და ალბათ ლოგიკურიცაა,  ცოტას თუ ნერვიულობთ, ეს არაფერია.

იყავით თავდაჯერებული, ამაყად ჩახედეთ თვალებში თქვენს შინაგან გრძნობებს, თქვენს შიშს, ფეხზე წამოდექით და თქვენი რწმენით გაეცით პასუხი ემოციებს. მჯერა აუცილებლად გამოგივათ!